Critiques, Note et Avis sur Quitte ou double
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Anne Production: 1998
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Principal » Des sports
» Comment s'entraîner à rester bas tout en bloquant dans le football
L'une des clés absolues du jeu de football est la possibilité d'être plus bas que votre adversaire. L'abaissement de votre centre de gravité vous permet de maintenir votre équilibre, d'obtenir un effet de levier et de générer des blocs et des coups spectaculaires. C'est aussi l'une des compétences de football les plus difficiles à maîtriser et l'une des plus difficiles à pratiquer. Il existe cependant des moyens efficaces de rester faible dans le football. Voici comment: Travailler les bons groupes musculaires. Rien ne vous aidera autant à rester faible, tout en jouant au football, comme le musculation de vos quadriceps, les mollets et les ischio-jambiers. Assurez-vous que vous soulevez des poids, y compris un entraînement complet du bas du corps, au moins trois fois par semaine. Utilisez les chutes. Les exercices de football qui sont tenus dans les chutes sont infernaux pendant que vous les faites, mais aideront votre capacité à rester plus bas que n'importe quel autre exercice.
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Je réalise cet article durant la période du coronavirus donc je vais aller chez moi pour vous expliquer comment réaliser le geste du Tic Tac. Tous les conseils de cette vidéo sont très bien applicable en dehors de la période du coronavirus et vous pouvez très bien faire les gestes en extérieur. Restez bien jusqu'à la fin de cet article car il y aura un petit jeu concours que je vais vous présenter avec toutes les modalités donc restez bien jusqu'à la fin. On se retrouve chez moi, à tout de suite. C'est parti nous allons voir ensemble comment réaliser le tic tac. Apprentissage étape par étape! Premièrement, vous allez prendre le ballon avec votre pied fort en l'occurrence je le prends avec mon pied droit vous allez envoyer la balle vers l'arrière du côté opposé et le prendre avec le coup du pied. On va faire pareil avec le mauvais pied (donc mon pied gauche), je l'envoie donc de mon côté droit en arrière et la réceptionne avec le coup du pied gauche. Pour la seconde étape, nous allons commencer avec la première étape en envoyant le ballon vers l'arrière du côté opposé et la réceptionner avec le coup du pied.
Parfois, participer à des séances d'entraînement et jouer des matchs ne suffit pas. Vous devez aussi vous entraîner tout seul pour améliorer votre jeu et devenir un meilleur footballeur. Vous avez besoin d'inspiration pour vos exercices? Alors lisez ce guide pour découvrir des super entraînements que vous pouvez faire seul soit dans votre jardin, dans le parc ou à votre club. Allons-y! 1. Contrôles et finition
Cet exercice est fait pour améliorer vos contrôles et vos finitions. Savoir contrôler le ballon dans différentes situations est un facteur clé pour faire de vous un joueur plus complet. Il est plutôt simple. Installez une zone en face du but, de 2M x 2M, qui représente la zone où vous êtes le plus souvent pour attaquer. Jonglez plusieurs fois avec le ballon et frappez-le pour l'envoyer dans les airs. Quand le ballon revient sur le sol, vous devez le contrôler et le sortir de la zone tout en vous mettant en position pour frapper vers le but. Nick vous donnent deux petits conseils pour bien faire cet exercice: d'abord, regardez bien la zone où vous jouez afin que vous puissiez observer tout ce qui vous entoure avant de toucher le ballon.