APNEISTE NIVEAU 3 EXPLORATION DE LA PROFONDEUR L'apnéiste A3 pourra pratiquer l'apnée sous certaines conditions, dans le cadre des préconisations fédérales. Pratiquer l'apnée sous toutes ses formes avec un encadrant d'apnée qualifié. Évoluer, en autonomie entre apnéistes niveaux 2 ou 3 (A2 ou A3) minimums, dans 6 mètres de profondeur. Évoluer en autonomie entre apnéistes niveaux 3 (A3) dans 20 mètres de profondeur sous la responsabilité au minimum d'un MEF1. En situation d'autonomie entre différents niveaux, ce sont les prérogatives de l'apnéiste du niveau inférieur qui déterminent les limites de l'espace d'évolution et d'autonomie. En présence d'un encadrant qualifié, celui-ci détermine l'organisation et les limites de l'activité. Seuls les apnéistes de niveau 3 (A3) majeurs peuvent évoluer en autonomie. Le Niveau 3 d'apnée (A3) est le niveau minimum requis permettant l'accès à l'initiateur-Entraîneur apnée niveau 2 (IE2). Pour pouvoir participer à la formation du niveau 3 apnée, le candidat devra: Être titulaire d'une licence F. F. E. S.
- Niveau 3 année 2014
- Niveau 3 apnée 100
Niveau 3 Année 2014
M. en cours de validité. Être âgé d'au moins 16 ans (autorisation du responsable légal pour les moins de 18 ans). Être titulaire de la carte d'Apnéiste Niveau 2 (A2) de la F. Être en possession de la carte de RIFAA. Être en possession d'un certificat médical de non-contre-indication à la pratique de l'apnée établi depuis moins de 1 an, et délivré par un médecin fédéral ou titulaire du C. S de médecine du sport (capacité ou DU), médecin hyperbare ou médecin de la plongée. Évaluation finale pour la validation du A3 À la fin de sa formation, le candidat A3 devra maîtriser différentes compétences afin d'accéder aux prérogatives définies par la F. M et sera ainsi formé sur la technique pour pratiquer l'apnée en toute sécurité. Il sera finalement évalué en fin de formation au niveau de la théorie et de la pratique, lui permettant ainsi d'évoluer et de pratiquer l'apnée graduellement. Théorie, sous forme de QCM ou de discussion: Le matériel pour pratiquer l'apnée: lest, longe, gueuse. Comment maîtriser se ventilation et comment se préparer avant l'apnée.
Niveau 3 Apnée 100
Rien n'était enseigné; c'était une séance d'entraînement, il fallait suivre le rythme! Les exercices, à faire râcler les poumons et fort peu adaptés aux débutants,
il les subissait stoïquement...
Reprenons depuis le début:
Evidemment, le chemin à parcourir pour parvenir au Niveau 3 dépend du point de départ:
ce qui est acquis n'a pas besoin d'être travaillé. La difficulté est que les débutants en apnée ont un bagage très hétérogène:
à côté d'excellents nageurs, d'autres ont une phobie de l'eau que, justement, ils veulent dompter...
des sportifs, d'autres qui n'ont jamais fait de sport de leur vie... Le cheminement serait le suivant:
1/ Vaincre la peur, et construire la confiance. 2/ "Explorer son domaine": Prendre conscience de ses possibilités
3/ Apprendre à la patience: apprendre à "se ralentir", à se détendre
4/ Travail du palmage (s'il y a besoin)
5/ Exercices de respiration: technique adaptée, statique, séries respiratoire...
6/ Séries d'apnée avec objectif respiratoire
7/ Apnées dynamiques avec objectif respiratoire
Une fois qu'une aisance suffisante est acquise, on peut passer à l'apnée verticale.
Les prochaines dates pour nos stages apnée
7 et 8 octobre 2021: 1 place disponible
14 et 15 octobre: 2 places disponibles
16 et 17 octobre: 3 places diponibles
N'hésitez pas à réserver votre place dircetement en ligne: