Le tofu va être ici cuisiné façon œuf brouillé (si vous ne connaissez pas, consultez notre sélection de recettes d' omelettes véganes): après avoir été écrasé à la fourchette, vous lui ajouterez du curcuma et du sel kala namak (le fameux sel noir d'Himalaya, au petit goût de soufre). Et pour le reste, on vous laisse sortir votre wok de son placard et suivre les instructions d'Alexandre en posant sur votre plan de travail les autres ingrédients pour préparer votre riz sauté au brocoli: sauce de soja, huile de sésame, sucre, carotte ail et oignon. Riz au fromage et brocoli - 5 ingredients 15 minutes. Prévoyez une bonne dizaine de minutes de cuisson, pas besoin que le brocoli soit cuit à cœur, il peut même se manger cru et c'est mieux s'il reste croquant (vous ferez en plus le plein de vitamines). Et si vous avez envie de découvrir une autre recette de ce type, laissez-vous tenter par ce Sauté asiatique de tofu et brocoli. Consulter la recette
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Riz Au Broccoli Seeds
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Riz de brocoli
Voici un nouveau plat pour vos menus cétogènes! Ce riz de brocoli est constitué à 100% de brocoli déshydraté. C'est une alternative délicieuse et riche en nutriments au riz blanc. Expédié en 48h. Riz au broccoli dip. Livraison gratuite en France métropolitaine à partir de 70€
Description
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Voici un nouveau plat pour vos menus cétogènes! Ce riz de brocoli est constitué à 100% de brocoli déshydraté à température ambiante. C'est une alternative délicieuse et riche en nutriments au riz blanc. Une portion contient seulement 4, 4g de glucides, : idéal pour un régime diabétique, un régime cétogène ou un régime pauvre en glucides. Le riz de brocoli est plus tendre que le riz traditionnel et se mariera à merveille avec vos sauces et assaisonnements préférés. Diversifiez vos menus cétogènes et essayez-le avec du cheddar et du bacon, dans un wok de poulet crémeux, ou savourez-le simplement avec de l'huile d'olive et des herbes, ou même avec de l'huile MCT!
Riz Au Broccoli Recipe
7 janvier 2011
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18:33
Une recette légère (mais savoureuse! ) suite aux excès des fêtes de fin d'année! Ingrédients, pour 2 personnes: - 100 g. de riz basmati - 1 brocoli - 2 oignons - 1 l. d'eau filtrée - Huile d'olive - Curry, cumin & curcuma en poudre - Graines de moutarde noires - 2 c. à s. de sauce soja - Sel & poivre La recette de Juliette: - Emincer les oignons et les faire revenir pendant 3-4 minutes dans un wok huilé. - Verser alors le riz dans le wok, jusqu'à ce qu'il soit translucide. - Verser ensuite l'eau, à laquelle vous aurez ajouté préalablement 1 c. de chaque épice. Riz pilaf carottes et brocoli - Les recettes de Caty. - Couper les fleurs du brocoli, bien les laver et les verser dans le wok. - Saler, poivrer. Ajouter une petite poignée de graines de moutarde. - Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que toute l'eau soit absorbée. Ajouter un peu de sauce soja en fin de cuisson. Rectifier l'assaisonnement. - Servir bien chaud! Vous aimerez peut-être:
Published by Juliette
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Plats végétariens
Riz Au Broccoli Calories
Servez immédiatement. Astuce
Ne remuez pas le riz pendant la cuisson car cela pourrait libérer de l'amidon qui le ferait coller. Recevez nos délicieuses recettes pour cuisiner et pâtisser facilement au quotidien
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Autres recettes au succès garanti
Nov
10
190 CALORIES 4 PP 4 SP
Ingrédients pour 4 personnes
280 g de riz basmati
3 échalotes
150 g de mais en conserve
10 bouquets de brocolis frais ou congelés
2 cuillères à soupe d'huile de tournesol
1 cube de bouillon de boeuf
Curry
Sel
Poivre
400 ml d'eau
Préparation
Coupez les échalotes en morceaux
Mode dorer
Versez l'huile dans la cuve puis quand l'huile est chaude faites revenir les morceaux d'échalote. Ajoutez le riz. Versez un bouillon composé de 400 ml d'eau et d'un cube de bouillon de bœuf. Ajoutez les brocolis et le mais. Salez et poivrez. Riz au broccoli recipe. Saupoudrez de curry. Cuisson rapide ou sous pression
Programmez le temps indiqué sur le paquet de riz divisé par 2. Quand la cuisson est terminée servez chaud. Vous aimerez aussi:
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Comment ça fonctionne? L'assemblage des profilés du tambour (brevetés) en forme de nid d'abeille crée un flux d'eau multidirectionnel qui permet d'optimiser le lavage de multiples façons. Tout d'abord, la forme du tambour crée une couche d'eau supplémentaire qui limite le flottement des vêtements lorsqu'ils retombent au fond de la machine. Drumi : le petit lave-linge écolo - Les Numériques. Deuxièmement, il permet un nettoyage en profondeur mais en douceur des textiles car c'est l'utilisateur qui décide de la vitesse et du mouvement du tambour. Troisièmement, elle nécessite moins d'eau car elle est utilisée plus efficacement et enfin, parce que l'eau et le détergent sont mélangés plus efficacement avec les vêtements, il ne faut que cinq minutes de lavage pour une charge de 6 lb (3 kg) ou de 12 t-shirts. Pendant mes études universitaires, j'ai assisté à une conférence TED du légendaire Hans Rosling sur les défis énergétiques du XXIe siècle. Au cours de la conférence, il a expliqué de façon ludique l'impact de la machine à laver sur l'autonomisation des femmes et la consommation d'électricité.
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